które bialko

[...] dłuższy czas lipa więc zrobiłem dzis badania ale nie przyjąłem rano dawki t-3 wynik.. FT-3 2.89 1.71-3-71 I jestem w takim szoku ze dramat rzut był ten sam co pierwsze tab które podniosły bo mam też wyniki przed wejście na cykl w tle leci tylko teść.prosze o radę czy biorę nie tak czy lipa towar a może coś innego???? 1. WIEK:35 2. WAGA:114 3. [...]

Generalnie nurtuje mnie, czy moje odżywianie jest z sensem? Ponadto mam parę pytań, które znajdziecie na końcu topic-u. 1. Śniadanie Placuszki owsiane z owocami mrożonymi i polane serkiem homegenizowanym // Mieszanka: płatki owsiane, otręby, orzechy, rodzynki i czasami banan zalane chudym mlekiem 2. Posiłek na uczelni Chleb żytni/pieczywo razowe [...]

[...] ćwiczeń z konkretnym planem odżywki: białko, bcaa Witam! Od przyszłego tygodnia zaczynam plan na masę. Mam już jako-tako opracowane ćwiczenia, ale chciałbym się doradzić, które są najlepsze na szerokość pleców (w porównaniu do brzucha nie są zbyt szerokie, a wiadomo, że szerokie plecy wyglądają dobrze ;) ). Niestety moja masa jest [...]

[...] była na monohydrancie kreatyny. Moim priorytetem jest zbudowanie masy mięśniowej. Posiadam dietę, którą staram się trzymać oraz odpowiedni plan treningowy. Suplementy które chcę kupić to: -Cm3 -Glutamina T6 -Mass xxl -Max carb -Białko serwatkowe 80% -oraz multipack witamin. Wszystko oczywiście firmy Trec. Czy Kreatyne mogę przyjmować tak [...]

[...] sprawcą wielu chorób. Jednym z argumentów który przytoczyła jest to, że niemowlę w szybkim okresie czasu podwaja swoją masę ciała ponad dwukrotnie. Pijąc jedynie mleko matki które ma okolo 1,7 g białka porównuje do tego mleka ziemniaka, który ma niemal tyle samo. Mówi, że produkty zwierzęce mają zbyt wiele białka i powodują masę chorób.Skoro [...]

Witam! Mam ogromny problem i nie wiem do konca czy odpowiedni dzial forum wybralam,ale jestem pewna,ze sa tu osoby, ktore beda mogly mi pomoc o co bardzo prosze.A wiec rzecz w tym,ze moj facet juz od dawna chodzi na silke,ale od jakis dwoch tygodni je suple(krete, bialko i dextroze), ostrzegal mnie co prawda,ze po tym bedzie nieco rozdrazniony,ale [...]

[...] swoje mięśnie, ale ważę 87 kilo i raczej gainer w moim przypadku odpada. Także chciałbym się dowiedzieć co mógłbym zakupić, aby mięśnie przybrały na objętości? Czy te suple które mam plus dieta, którą też posiadam i regularne ćwiczenia wystarczą? Proszę o odpowiedź! Zmieniony przez - PopeG w dniu 2014-02-05 20:30:06 Zmieniony przez - PopeG w [...]

[...] te same komórki. Okazało się, że komórki guza ulegały zniszczeniu. Analiza DNA wykazała, że pod wpływem retinoidów w komórkach nowotworowych uruchamiane jest białko BNP-2, które zapoczątkowuje ich samozniszczenie. Wkrótce mają się rozpocząć pierwsze próby kliniczne z udziałem dzieci. [...]

[...] , nie spalając mięśni.. Czy to dobra rozpiska ? Mój trening będzie wyglądał następująco: Poniedziałek siłownia Wtorek Aeroby ( biegnie na maszynie 40 min ) Środa siłownia Czwartek Aeroby ( Bieganie na maszynie 40 min) Piątek siłownia Jak odżywiać się w dni które w gole nie będę ćwiczył , a wiec Sobotę i Niedzielę ? Czekam na Waszą pomoc :)

[...] gramów poszczególnych makroskładników? Pomóżcie, czy to tak ma wyglądać, a potem zabieram sie do układania diety :):):) (a potem dokupić gainera mct dla ewentualnych braków w diecie razem z carbo, które będę sączył w czasie treningu - czy mogę łączyć te dwie odżywki?) (czy rozpisaną dietę wrzucić w tym samym poscie czy założyć nowy temat?)

[...] a6w bo sąto podobne najlepsze ćwiczenia na brzuch . Zdięcia i wszelkie informacje są podane. od kiedy chodzę na siłownie zażywam białko Olimp Whey protein complex 100% 700g które włąśnie mi się kończy i stąd pomysł na jakieś aminokwasy lub inne odżywki/suplementy . Z góry dzięki za pomoc ;D [...]

Siemka! jestem początkującym w tej branży.zależy mi na szybkim przeroście masy mięśniowej szukam jakieś bardzo dobrej odżywki,a nie jakiegoś przysłowiowego 'gówna'.. liczę na pomoc bo jeszcze nie jestem w tym dobry.. z góry dziękuję za pomoc Oto moje dane: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy [...]

[...] (np. twaróg czy kanapka z miodem i kakao - może to być?). Ale na co mam skupić większą uwagę na węglowodany czy białko bo one są podstawowym budulcem. Czy na węglowodany które są potrzebne po treningu (no właśnie, ale nie wiem do czego bo jak chce schudnąć to lepiej tych węgli nie jeść). I jeszcze jedna sprawa - trenuje każdą grupę mięśni raz [...]

Wiatam, prosze o pomoc, niech ktos rzuci na to okiem i powie co zmienic co poprawic itd. Cel MASA - waga 74, wzrost 174, wiek 23 Wiekszosc dnia spedzam w pracy wiec moja dieta wyglda mniej wiecej tak: I posilek musli 100 g mleko 1,5% 500 ml jogurt0% 250 ml razemb 39, w 106, t 13 II posilek gainer 2 mleko 1.5% 500ml razem b-39, w 79, t 8 III [...]

Witam! Na poczatku chcialbym od razu przeprosic za zasmiecanie forum ale zamiszczalem to juz np. na URODA I ZDROWIE ale nic nie dalo, moze Wy cos mi poradzicie. Sprawa wyglada nastepujaco : mam 17 lat , kiedys ( jakies 3 lata temu ) bylem otyly , ale od jakiegos czasu ostro cwicze i zgubilem caly fat , ale jest problem i to duzy , chodzi mi o moje [...]

witam, zabrałem się miesiac temu za trening siłowy w celu zwiększenia masy oraz poprawy siły i wytrzymałości. proszę o pomoc w dawkowaniu oraz opinię na temat suplementów, które zakupiłem, a są nimi : 1. białko prolongatum BX 2. carbo BX 3. BCAA mega caps 1100 Olimp 4. Anabolic Amino 5300 MLO 5. L-glutamine (pure powder) MULTIPOWER. Dodatkowe [...]

Czesc,17 lat 73 kg. Schudłem w szybkim czasie ze 110 kg(to moja sylwetka aktualnie) W sierpniu chce wejść na mase..lecz mam wiele pytan na które pewnie bez problemu mi odpowiedzcie. -Otóż do ilu kg masować ? 85? 90? I do ilu powinienem zejść na redukcji ? Na oko aż odsłonią się mięśnie ? -Ile kg na tydzień ? 0,5? -Czy jeżeli teraz ustawie sobie [...]

[...] do ćwiczen nie uzywam. A może powinienem? ćwicze 3 razy w tygodniu do tego czasami pogram w piłke lub pojeżdze rowerkiem sobie. diety jakiejs dokładnej nie mam ale codziennie jem któreś z tych produktów na zwiększenie masy, które dosarczają białko (jajka, serki, jogurty, pierś kurczaka, banany, czasami ryż i tuńczyk). odżywek żadnych nie biore.

[...] ?? Myślałem o wzięcu gainera (tak 2 razy dziennie - po śniadaniu i pp obiedzie w ramach posiłku) + białko na noc - ma to sens ?? CHyba ,ze macie pomysł na jakies produktu które mogę wziąć ze sobią i przez 3 dni się nie zepsują - czekam na propozycje.(Zaznaczam ,ze nie wiem co jest w tamtejszych sklepach.Jest to wiocha więc wątpię czy choć [...]

[...] refluks (przynajmniej lekarz tak mówi) więc moja dieta jest baaardzo okrojona co skutkuje ciągłą utratą masy. Byłem u dietetyka ale odesłał mnie z kartką/ listą produktów, które mogę spożywać. Na necie też jest wiele takich list (często sprzecznych ze sobą) a z tego za nic nie potrafię ułożyć jadłospisu. Ma ktoś ułożoną dietę działającą w takim [...]